断食?ちょっと待った!ダイエット食事にプラスの簡単ダイエット方法

簡単ダイエット

ここ数年、食事を断つ断食(ファスティング)が流行ってますが、最近、周りでよく聞くのが「ファスティングリバウンド」。

食事を抜いている期間は体重が減って痩せるのですが、その激しいダイエット方法にストレスが溜まり、後々、食事の量や内容、カロリーなどをコントロールできなくなり、元の体重以上に太ってしまうというものです。

ファスティングに関して言うと、私自身、10代の頃にファスティングをして体を壊したことがありました。

栄養が足りなくなった結果、ホルモンのバランスが崩れ、生理がこなくなってしまったのです。

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56kgあった体重も、たった3ヶ月で34kgに減り、3ヶ月で22kgも減ってしまい。。

減量には成功したのですが、そのせいで健康を失ってしまいました。

なので、完全な断食はどんなに痩せるとしても二度とやらないだろうな、と思っていました。

ただ、時は経ち、20代、30代と年を重ねる毎にどんどんお腹周りに余分な肉が付くようになり(どうにかこのぽっこりしたお腹をすっきりさせれないだろうか?)と思うようになりました。

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そして、自分なりに無理のない範囲でダイエットを試みて、辿り着いたのが「白湯」と「酵素」を普段の食事に「プラス(+)」する方法でした。

ダイエットって、ダメ、減らす、マイナス、なくすetc.の考えが多いのですが、(こんなにダメダメやってちゃ、ストレスが溜まってしょうがないじゃないかヽ(`ロ´;)ノ)と思い、プラス(+)の思考にしてみたところ、コレが効いたのです。

ということで、今回はおよねこがやっている「白湯」と「酵素」を普段の食事に「プラス(+)」する方法をご紹介したいと思います。
 
 

「白湯」と「酵素」を普段の食事に「プラス(+)」する方法

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「白湯」と「酵素」を普段の食事に「プラス(+)」する方法と言っていますが、要は「白湯」と「酵素」を日常生活に足してあげるだけ。

それぞれの取り入れ方はというと、

①朝一番に白湯を1杯飲む

②その後、酵素を飲んで40分~1時間何も食べず、その後、普段どおり朝食をとる

③夕食を食べる前に酵素を飲んでで40分~1時間何も食べず、その後、普段どおり朝夕食をとる

簡単ダイエット

それだけです(笑)

ちなみに、このダイエットの目的はあくまでも「ぽっこりお腹をスッキリさせること」。

激やせが目的ではありません。

なので、「短期間で極端な細身ボディになりたいのよ!」って人には向かないかもしれません。

ただ、ウエストをスッキリさせたい、くびれが欲しいという人にはとってもおすすめ☆

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このダイエットの良いところは、ストレスが溜まらず、カラダの中からキレイになるところ。

白湯と酵素には老廃物を外に出すデトックス効果があるので、余分なものが体内に残りません。。

また、腸の働きが活発になり新陳代謝も促進されるので、痩せやすいカラダが出来てきます。

これにより、女性の悩みである便秘や冷えなどの体質改善もできますし、ホルモンバランスが整い肌もきれいになってきます。

わたしは、ミネラル酵素ドリンクを飲んでいるのですが、この酵素は今まで飲んだ酵素の中で一番好き☆(*´∀`*)

ミネラル酵素ドリンク

以前、グリーンスムージーも飲んでいたのですが、この酵素を飲み始めてから完全にこちらにハマッてしまいました(笑)

通販の王道である楽天の総合ランキング、@コスメの酵素サプリメントランキング、amazonのダイエット・酵素談キング、そしてYahoo!のダイエット・酵素ランキングで第1位を取ったすごい酵素で、酵素の比較サイトや口コミでも必ずと言っていいほど入ってます。

ミネラル酵素ドリンク

特長は「豊富なミネラル成分」「安全性(原料へのこだわり)」「味」の3つ。

この酵素ドリンクには、女性が不足しがちなカルシウムとマグネシウムがたっぷり含まれていて、100g当たりに含まれるカルシウムはバナナ3本分、マグネシウムはなんとキャベツ半玉分もあるそう!

ミネラル酵素ドリンク

75種類以上の野菜や果物、野草etc.も入っていて、原料の90%以上が国産なので安心して口にできます。

ミネラル酵素ドリンク

味はりんご風味の甘いシロップの様で、間違いなくどこの酵素よりも美味しい!

このまま飲んでも十分美味しのですが、水やソーダ、豆乳などで割って飲んでも美味しいですよ。

ミネラル酵素ドリンク

私の場合、このプラスの簡単ダイエット方法をやって、1ヶ月で1.5kg減りました。

たった1.5kgですが、美味しいものを飲んで-1.5kgですから文句なしです。

しかも、便秘や冷え、肌荒れにも良い影響をもたらしてくれるので、ホントにありがたい。

健康に痩せやい、お腹周りを無理なくスッキリさせたいという人にはスゴクおすすめです!!

>>ミネラル酵素ドリンク
ミネラル酵素ドリンク

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